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經常步行的人,最終會這樣!

作者:寇翔來源:河南豫礦地質勘查投資有限公司發布日期:2017-06-12 11:16:02訪問量:

   

     民間有句老話“百練走為先”。長期徒步對于整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用,而且走路的時候需要消耗熱量,那么對于消耗體內多余的脂肪,和促進肌肉的發育,以及增加韌帶的強度都有好處。

     世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助于保持肌肉總量。

一起來看看走路的15條益處!

1
增加記憶力。

隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

2
打開經絡。

長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

3
疏通脈搏。

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放松了。

4

身心輕安。

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關系。

5
增強心臟功能。

不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

6
打通血管。

醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

7
增強肌肉力量。

生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之后增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活了。

8
通暢血液循環。

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

9
減少五臟疾病。

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。

10
治愈三高。

有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

11
精神快樂。

藏醫學講,定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

12
體形美麗。

人美不美與血性有直接關系,人的血里沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

13
減少心肌梗塞。

醫學里講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

14
增強腎功能。

人本身懶惰,不愿意活動,坐的時間長,會傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

15
大腦清晰。

待在電腦前,待在家里看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。

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